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2025-05-05
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DOC健康小學堂5月號【烤地瓜其實是「升糖炸彈」？吳醫師提醒：水煮與烤的差很大】
地瓜因為營養豐富，是許多民眾心中的養生必備。吳其穎醫師提醒，其實烤地瓜跟水煮地瓜的升糖指數（GI值）差很大，不同的烹調方式，對血糖影響也完全不同！ 為什麼烤地瓜升糖快？跟澱粉變化有關！ GI值（升糖指數）代表食物被消化吸收後，讓血糖上升的速
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DOC健康小學堂5月號【烤地瓜其實是「升糖炸彈」？吳醫師提醒：水煮與烤的差很大】
2025-05-05
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114年度【學習中心競賽活動】將於5/5(一)開跑嘍！
歡迎DOC學員們！一起來參加 線上數位學習活動與闖關遊戲，拿好禮！ 活動網址：https://itaiwan.moe.gov.tw/elearning 競賽時間：114年5月5日 (一) 起 ~ 114年8月2日 (六) 止
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114年度【學習中心競賽活動】將於5/5(一)開跑嘍！
2025-04-11
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DOC健康小學堂4月號【壓力大到失眠還會忘東忘西？醫授「紓壓3招」快用1呼吸法幫助放鬆！】
壓力不只是心理問題，更可能是身體健康惡化的元兇！內分泌新陳代謝科陳潔雯醫師就指出，壓力來襲時的一系列身體症狀，其實與壓力荷爾蒙「皮質醇」有關，她為大家推薦了3個紓緩壓力的小妙招。 壓力大伴隨這些狀況是「皮質醇」在作祟 當人們感到壓力時，除了
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DOC健康小學堂4月號【壓力大到失眠還會忘東忘西？醫授「紓壓3招」快用1呼吸法幫助放鬆！】
2025-03-24
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這些訊息可能是詐騙
「我是銀行專員，請聯繫我LINE：@1234」 「請點選此連結繳交停車費／水費」 「幫忙小孩比賽投票，投票連結：……」 面對五花八門的訊息詐騙，可以這麼做 ✔️撥打165反詐騙專線求證 ✔️手機啟用【垃圾訊息阻擋
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2025-03-19
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【𝓲網安聊天室】建立防護觀念
iWIN小尖兵教大家如何保護帳號 ►盜取LINE帳號手法 帳號釣魚、電話號碼盜用、電腦版盜用 【破解心法】 「寵物投票」：不在網頁輸入LINE簡訊認證碼。 「電話號碼盜用」：不透露LINE簡訊認證碼。 「電腦版盜用」：不掃不明來源的QR
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2025-03-05
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DOC健康小學堂3月號 「不餓肚子也能瘦！中醫分享正確減重3原則維持健康不復胖」
「不餓肚子也能瘦！中醫分享正確減重3原則維持健康不復胖」 中藥減重的核心是在於促進身體對能量的代謝，讓身體容易進入熱量赤字的狀態，也能增加患者對於不健康飲食的容錯率。 原則1：減重飲食的第一步！確保動物性蛋白質的攝取能幫助瘦身 頤鳴堂中醫診
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DOC健康小學堂3月號 「不餓肚子也能瘦！中醫分享正確減重3原則維持健康不復胖」
2025-02-05
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DOC健康小學堂2月號【開工後上班族必學健康操！每天15分鐘中斷久坐遠離「這些」身心危害】
【開工後上班族必學健康操！每天15分鐘中斷久坐遠離「這些」身心危害】 過年假期結束，新的一年開工還沒收心，再加上長期久坐、姿勢不良，可能導致肩頸僵硬、腰酸背痛等問題，進而危害身心健康。 因此，國健署推出「上班族健康操」，讓上班族透過15分鐘
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DOC健康小學堂2月號【開工後上班族必學健康操！每天15分鐘中斷久坐遠離「這些」身心危害】
2025-01-22
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大家一起守護自己的隱私！
使用網路時要特別注意小細節，才能避免個人資訊外洩哦！ ✔註冊帳號時，想想哪些資訊真的需要公開～ ✔在各種聊天群組裡，記得保護自己的隱私，也不要隨意分享別人的個人資料！ 一起做個網路安全小達人吧！點連結看更多貼心小知識 中小學資訊素養與認知網
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2025-01-06
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DOC健康小學堂1月號 【小寒：補腎調陽氣最佳時節，黑豆5黑色食材禦寒邪】
國曆1月5-6日的「小寒」，是一年之中最冷的時節之一，此時空氣濕冷，容易引發過敏性鼻炎、氣喘、咳嗽、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病，因此應該多注意頭頸部保暖，多攝取溫熱開水，讓胃部保暖。 此時節正是胃氣旺盛、腎虛陽弱的時節，胃口大開，但身體消耗
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DOC健康小學堂1月號 【小寒：補腎調陽氣最佳時節，黑豆5黑色食材禦寒邪】
2024-12-12
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守護孩子，遠離網路色情
網路世界潛藏許多危險，尤其是色情內容！這些不當資訊可能會影響孩子的成長與價值觀。 如何防範？ 1.安裝防護軟體 過濾不適合孩子觀看的網頁或影片內容。 2.懂得拒絕 教導孩子辨別並學會自行關閉不適合瀏覽的網站。
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